Consulta

«Nos han sido dadas dos orejas, pero en cambio sólo una boca,
para que podamos oír más y hablar menos»

Zenón de Elea

Consulta de apoyo o tratamiento psicológico

Puedo ayudarte en dos niveles: preventivamente y a través del counselling o asesoramiento, o bien tratar un problema a través del tratamiento psicológico (siempre con apoyo empírico).

En algunos casos podemos valorar si, por parte de otro profesional, se requiere el tratamiento farmacológico que sería una muleta en tu proceso hacia el bienestar.

El proceso terapéutico, cuando abordamos un problema psicológico, requiere al inicio de un poco de valentía..pero para luego ¡sentir satisfacción!.

Suele contener una fase de evaluación, en la que valoraremos aspectos como tu temperamento, tu contexto, tus valores, qué te ha venido pasando en la vida, y en este momento de consulta, qué hace que se mantenga el problema. A partir de ahí, establecemos conjuntamente los objetivos de trabajo y un plan de tratamiento individualizado.

No todo el mundo es igual ni ha vivido la misma historia pero todos tenemos fortalezas y podemos aprender a adaptarnos mejor a cada circunstancia.

Por último daremos seguimiento a la evolución de tus cambios y aprendizajes viéndonos de forma mucho más espaciada. Seguirás tu camino “de otra manera”.

Mi objetivo

Que puedas alcanzar el bienestar emocional, alivies tu sufrimiento en la mayor medida posible, saliendo enriquecida/o del proceso, y que continúes el camino siendo tú el protagonista de estos propósitos

Estos son los distintos temas o dificultades en los que puedo ofrecerte acompañamiento y/o tratamiento psicológico.
Te animo a pinchar en las distintas áreas y explorar los temas que te preocupan.

Ámbito Personal

Tu desarrollo personal, superar una pérdida, cuando afloran síntomas de ansiedad, depresión, hay obsesiones, malos hábitos o relación con la alimentación, te sientes mal con tu imagen corporal y/o tienes baja autoestima, sientes desorientación vital, te desregulas con facilidad, te exiges demasiado, somatizas en tu cuerpo.

Quieres mejorar tu gestión emocional

Superar un duelo

Mejorar tu autoestima

Tratar cualquier tipo de trastorno alimentario

Reducir tu ansiedad

Mejorar tu estado de ánimo o tu inestabilidad emocional

Tratar el manejo del malestar físico o del dolor: migrañas, colon irritable, dolor de espalda; enfermedades como SQM o fibromialgia

Ámbito Pareja

Puedo ayudarte si no estás bien con tu pareja, queréis revitalizar la relación, y sentir que ambos crecéis personalmente.

Si tus objetivos están relacionados con:

Sentirte en el mismo barco, recuperar la ilusión, solventar los conflictos del día a día utilizando una buena comunicación, llegar a acuerdos de manera eficaz

Educar alineados y encontrando un equilibrio de necesidades

Recuperar la relación tras una infidelidad

Si has identificado una relación tóxica o dependiente

Acompañaros en un momento complejo o de toma de decisiones en ámbitos como: iniciar una convivencia, la llegada de hijos, conciliación vida laboral y familiar

Elaborar una ruptura

Facilitar una separación no litigiosa

Ámbito Familiar

Puedo ayudarte en otras relaciones familiares, relaciones difíciles, estrés en la familia, familias reconstituidas, fertilidad y reproducción asistida, maternidad/paternidad y crianza.

Si tus objetivos están relacionados con:

Quieres encontrarte en una relación que te cuida, saludable, en la que hay límites

Recuperar o construir una buena comunicación, por ejemplo, tras duelos, o cuando alguno de los miembros ha pasado por un problema psicológico

Manejar el estrés en la familia, pararte: para reaccionar y comunicarte de otra manera

El comienzo de tu maternidad/paternidad, temas relacionados con la crianza o los miedos en tus hijos

Abordar con calma y buena comunicación la adolescencia de tus hijos

Las fases de un proceso de fertilidad o la época perinatal

Ámbito Profesional o Académico

Tu desarrollo profesional, una situación difícil a nivel laboral, tu bienestar en y con el trabajo. Superar un bache a nivel académico, tomar decisiones en relación a tu carrera profesional.

Si tus objetivos están relacionados con:

Conseguir hacer un estudio concentrado y una buena planificación sin procrastinar

Un afrontamiento tranquilo de las evaluaciones o audiciones, hablar en público, o interpretar sobre el escenario

Disminuir tus niveles de estrés en relación al trabajo

Preparar oposiciones cuidando tu bienestar emocional

Preparar entrevistas de trabajo, clarificar a qué te quieres dedicar o reconducir tu carrera profesional

Afrontar una situación difícil a nivel laboral, ya sea con compañeros o jefes

Ámbito Ocio y Amistades

Quieres mejorar tus habilidades sociales y de comunicación, superar tus miedos en las relaciones, poner límites; tener un tiempo libre de desconexión y recuperación, trabajar en tu autocuidado, generar buenos hábitos.

Tiempo libre de calidad y recuperación

Generar actividades con las que verdaderamente desconectes de lo laboral

Vencer la pereza y hacer actividades con las que haya disfrute

Identificar, atender y respetar las señales que te manda tu cuerpo

Adquirir hábitos saludables

Adquirir buenas habilidades sociales y una comunicación asertiva

Establecer relaciones sociales que te nutran